Пока часы 12 бьют
Знаете ли вы, что каждый из нас может стать волшебником и творить чудеса, исполнять самые заветные желания? Скажете, что такое бывает только в сказках? А вот и нет! Давайте попробуем. Надеюсь, вы уже загадали самое заветное своё желание. Хочу, чтобы в новом году… За окном падает снег, в доме пахнет ароматными мандаринами и свежеиспечённым печеньем с корицей, а на душе — необыкновенное сладостное ощущение близости волшебства. До встречи Нового года остались считаные минуты. Вся семья собралась за праздничным столом у новогодней красавицы-ёлки и готовится загадывать желания под бой курантов. Как же хочется, чтобы все наши желания непременно сбылись! Или мы просто хотим поверить в чудеса, пока часы 12 бьют?
Оказывается, загадывать желания не только можно, но и нужно, а чтобы они непременно сбылись, существуют разные методы. Спросим о самых проверенных и действенных техниках исполнения желаний у детского врача-психолога многопрофильного медицинского центра для детей и подростков «СМ-Доктор» в Марьиной Роще Виктории Александровны Богдановой.
«Коллаж желаний»
Составление «коллажа желаний» — процесс ответственный и требует определённой подготовки. Накануне Нового года вы собираете близких друзей или родственников, которые и будут непосредственными участниками увлекательного действия. Вам понадобится большой лист ватмана или сразу несколько, склеенных вместе, если собирается большая компания, а также всевозможные журналы по самым разным направлениям: архитектура, автомобили, садоводство, психология, мода, животные, подарки и т.д. с расчётом не менее пяти штук на каждого участника. Приготовьте ножницы, клей, разноцветные фломастеры. Попросите гостей принести свою фотографию, сделанную непременно в хорошем настроении. Жизнерадостное выражение лица приветствуется!
Начинаем мечтать
Мечтать очень важно для каждого из нас! Все дети умеют мечтать! Если родители смогут привить своему ребёнку привычку мечтать, то, несомненно, сделают его счастливее в будущем. Если мы чего-то страстно желаем, наша психика будет выделять очень много ресурсов, чтобы это непременно случилось. Не мечтать — вредно! Помните, что говорила Фея-крёстная в фильме «Золушка»: «Это очень вредно — не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь. Ведь так и заболеть можно!» Когда мы вообще не мечтаем и ничего не хотим, то превращаемся в унылых роботов. Люди, которые привыкли жить по жёсткому расписанию с детства, не имели возможности действовать спонтанно, исполнять свои желания, а не только желания амбициозных родителей, часто вырастают вялыми, депрессивными, склонными к всевозможным заболеваниям. Такого человека можно сравнить с цветочком, который растёт, а каждый новый его росточек обрубается. Так что начинаем мечтать!
Визуализируем желания
Гости задумаются о своих желаниях — что бы они хотели, чтобы произошло с ними в ближайший год, и постараются представить, как это будет выглядеть, с помощью «коллажа желаний». Приготовленные заранее многочисленные журналы помогут вам в визуализации. Листая, вы выбираете наиболее подходящие изображения, слова, выражения из понравившегося журнала, которые наиболее близки вашим желаниям, и вырезаете их. Затем вы наклеиваете свою фотографию в ваш коллаж и рядом с ней размещаете всё, что вырезали. Не всегда желания должны выглядеть один в один. Они могут быть изображены метафорически. Например, на работе у человека постоянная нервотрёпка, а он хочет ощущать спокойствие, тогда метафора спокойствия — он, гуляющий в лесу, и этот образ в течение года будет напоминать ему о приятном ощущении. Вы объединены в одном пространстве единым действием. Каждый углублён в себя. Все сидят на полу, выбирают, режут, обсуждают, делятся мыслями и надеждами.
Коллективная энергия помогает
Идеально заниматься «коллажем желаний» в небольшой группе, тогда коллективная энергия близких и друзей будет вам помогать. Можно применить технику коллективного «коллажа желаний» и во время новогоднего корпоратива или любого другого праздника, если позволяют взаимоотношения сотрудников. Когда у кого-то во время составления коллажа вырисовывается интересный образ, это дарит эмоциональную теплоту, даёт мощный положительный заряд для всех остальных! Каждый участник делится своими эмоциями. У кого-то получается красиво, интересно сделать свой коллаж. Остальные с любопытством смотрят, восхищаются его творением. Он их радует. Здесь затрагивается эмоциональная сфера человека. Сам процесс объединяет собравшихся! Происходит обмен положительными эмоциями. Сама атмосфера говорит — мы близкие люди, мы семья, нам хорошо вместе. Это может стать ещё одной хорошей традицией, объединяющей близких людей, будь то семья или коллектив единомышленников.
Индивидуальный коллаж
Возможно, человек не захочет раскрывать свои желания. В таком случае можно предложить ему участвовать в общем процессе и наклеивать картинки с его ассоциациями желаний, возможно, метафорическими, которые будут понятны только ему одному, и не обязательно объяснять, что они означают. Главное, что он об этом знает. Если вы вообще не готовы делать общий коллаж, хотите обдумать свои желания самостоятельно, погрузиться в свои мысли, почувствовать себя и побыть наедине, то это можно проделать одному и сделать собственный коллаж.
Всей семьёй
Если в процессе участвуют дети, то вначале объясните условия составления коллажа и попросите их вырезать то, что им нравится. Пусть постараются выбрать фотографии, названия и подписи по возможности самостоятельно. А вы можете помочь всё вырезать и приклеить самым маленьким членам семьи. Подскажите своим ангелочкам, что желания могут быть не только материальными. Например, они могут загадать стать более общительными, доброжелательными, сильными, умными, успешными. Только надо поинтересоваться, что они вкладывают в эти желания. Пусть попробуют подобрать наиболее подходящую картинку, которая сможет передать их чувства, или сделайте это вместе. Можно сделать семейный коллаж, если желания касаются ценностей всей семьи.
Волшебство начинается
Как запускается магический процесс? Мы видим созданный образ, он фиксируется в нашей психике, и с этого момента начинается волшебство! Причём сознательно запущенный процесс мы уже не всегда контролируем. Мы об этом можем забыть, но на подкорке наши мысли всё равно останутся, и мы вспоминаем о них, когда загаданные желания начинают сбываться. Помните, что если мы впечатлялись созданным образом, то наша психика непременно будет устремлена к этому образу. Что особенно приятно — совместное и полезное времяпрепровождение в кругу семьи объединяет, делает нас ближе друг к другу, запускает индивидуальные волшебные процессы внутри каждого из нас.
Пять действий на пути к исполнению желания. Мы сами творим чудеса
Не верите в чудеса? Как вам будет угодно. Но это не мешает вам присоединиться к семейному праздничному мероприятию. Вы будете сами творить чудеса. Допустим, глава большого дружного семейства хочет построить родовое гнездо для всей семьи — большой, уютный, комфортабельный дом на загородном участке. Чтобы поскорее запустить процесс, он пишет пять конкретных действий на пути к своему желанию: идея дома и сбор мнений домочадцев, поиск архитектора и бригады рабочих, утверждение плана дома, расчёт строительства, новоселье. Понятно, что всё имеет конечную цель и сроки, поэтому возле каждого пункта желательно обозначить сроки и даты. Этот процесс забирает некое магическое действие. Но в то же время мы же творцы своей жизни. Так что всё в наших силах!
Хотим, но боимся желать
Первым этапом к мечте будет осознание вашего желания и понимание, что для этого нужно сделать. Часто мы чего-то хотим, но нам страшно об этом подумать. Наша психика привыкает к стабильности и что-то новое воспринимается с тревогой. Могут даже появляться невротические страхи. Мы боимся нового и неизведанного. Тревоги и страх управляют нами. Мы заранее боимся, что наше желание может повлиять на отношения в семье или что подумают о нас люди, если оно исполнится. У каждого свои страхи. У человека есть некая установка внутри, почему это желание не исполнится. То есть мы вроде как и хотим, но боязно! И желание почему-то не сбывается. А дело вот в чём. У психики человека есть выгода, почему это желание не сбылось. Нужно понять, что мы за что-то сильно держимся в нынешней жизни. Бывает, что наши тревоги и страхи блокируют нас на пути к заветному желанию. Полезно задать себе такие вопросы: «Почему мне этого лучше не иметь?», «Что хорошего в моем нынешнем положении, когда я не имею этого?». Возможно, тут и кроется ответ!
Подростковые страхи
Много страхов возникает не только у взрослых, но и у детей, особенно в подростковом возрасте. Их что-то обязательно не устраивает в способностях, собственном характере, в общении с людьми, фигуре. Подросткам свойственно накручивать себя, даже если никакой проблемы не существует. Гормональная перестройка, несомненно, влияет на характер, превращая молодых людей в излишне ранимых, чувствительных, эмоциональных — людей с резкой сменой настроения. Поэтому своим подрастающим детям можно предложить сделать дополнительно личный «коллаж желаний». Они смогут пожелать стать счастливыми обладателями того, чего их душеньке не хватает. Но бывает, что им самим очень трудно определиться с желанием. В этом может помочь «метод паучьих карт».
«Метод паучьих карт»
Это ещё один метод реализации желаний через вопросы. Он помогает определиться со своим желанием. Необходимое условие — формулировать желание в настоящем времени, позитивно! Потом это желание исследуется и к нему задаётся ряд вопросов. В середине вы пишете вопрос — это паучок, и от него идут ответы — паучьи лапки. Например, девочка-подросток 14 лет переживала из-за своей недоверчивости к людям и это сильно мешало ей в жизни. Ей казалось, что люди только и хотят увидеть её недостатки, всё время осуждают её. После ответов на вопросы по волнующей её проблеме она сама сформулировала своё желание. Я хочу общаться с людьми спокойно, уверенно, оставаясь самой собой. Потом девочке задали следующие вопросы: «Что это тебе даст?», «Зачем тебе это?», «Что ты от этого получишь?», «Какое чувство вызывает твоё желание?».
Девочка ответила на поставленные вопросы: «Я смогу выразить свою точку зрения, смогу людям тоже давать спокойствие, смогу отстоять свою точку зрения, и меня не будут осуждать и игнорировать». И в завершение можно спросить: «В каком состоянии ты сейчас находишься?»
Радоваться жизни через живое общение
И нам, и нашим детям необходимо живое общение, чего сейчас, к сожалению, многие лишены. Часто происходит подмена настоящей жизни жизнью вымышленной. Люди живут «реалиями» соцсетей, когда видят идеальных родителей, талантливых во всех направлениях детей, успешных людей. Пребывание в соцсетях порой приводит к негативным последствиям, невротизированным историям, которые сегодня можно услышать всё чаще: «У меня нет того, что есть у других», «Я не такая идеальная», «Остальные живут лучше, чем я». Люди судят по картинке о красивой жизни других, начинают чувствовать себя несчастливыми, неполноценными, тем самым повышают собственную тревожность и не задумываются, что соцсети показывают «идеальное «я»», которого просто не существует. Живое общение ничем не заменишь. Встречаясь и общаясь со своими родными, друзьями, коллегами, люди понимают, что нет идеальных людей, отношений, жизни, и те проблемы, с которыми они сталкиваются, не такие ужасные. Уметь радоваться дарованной тебе жизни, замечать хорошее вокруг себя, быть заботливым и внимательным к близким, дарить людям добро — вот что сделает тебя счастливее, и порой одно слово, сказанное вовремя, может стать для человека началом исполнения его самого заветного желания!
Подводим итоги
— Для того чтобы мечтать, нужно что-то чувствовать. Если мы о чём-то мечтаем, мы точно что-то чувствуем, а для этого нужно огромное желание, которое будет нас побуждать к действию.
— Коллаж желаний остаётся не только в нашей психической сфере. Мы пытаемся материализовать свои мечты сначала на бумаге, чтобы увидеть, как это может выглядеть.
— Двигаемся к исполнению желаний, предпринимаем усилия: собираем дружную компанию, размышляем над желанием, выбираем картинки, творим, составляем образ. Мы уже в начале пути к своей мечте.
— Волшебный процесс запущен. Направление, куда нам стремиться, определено: ваше желание, намерение, воля, действия постепенно начинают менять вашу жизнь. Почаще поглядывайте на «коллаж желаний», анализируйте, что с вами происходит.
— Возможно, не всё из ваших многочисленных желаний исполнится полностью и сейчас, но действие в сторону исполнения желания будет в любом случае, так как вы уже на это побудились, подвижки в эту сторону не заставят ждать!
— Вспомните, что нового случилось в этом году, какие встречи произошли за прошедшее время. Задайте вопросы: «Каким я стал?», «Мои взгляды изменились?», «Произошло ли саморазвитие в каком-либо направлении?». Может, вы стали лучше понимать самого себя: что вам необходимо, что вы хотите, чем нужно дорожить, от чего отказаться, к чему стремиться?
Интересно, что исполнится за этот год у вас? В конце года обязательно посмотрите, что вы загадывали и что из этого сбылось. И ничему не удивляйтесь. Мечты сбываются. Поверьте!
текст:
Ирина Бордюгова
фото:
архивы пресс-служб
